31 Ekim 2021 Pazar

Beraber, Birlikte… Konulu Bazı STK’lar

 

Beraber, Birlikte… Konulu Bazı STK’lar

(Birlikte * Birleşik * Beraber * Ortaklaşa * İmece * Ortak Akıl * Ortak Değerler * Mutedil * İtidalli * Ilımlı * Makul )

 

Bülent Ağaoğlu

İstanbul, 28.10.2021


Birleşik Akıl Ağı. http://www.birlesikakilagi.com/

Esenyurt Ortak Akıl Derneği. https://www.dernekara.com/kurulus/esenyurt-ortak-akil-dernegi

Küresel Akıl Derneği. https://kureselakildernegi.org/

Ortak Akıl Derneği. https://www.dernekara.com/kurulus/ortak-akil-dernegi * https://www.iyilikhaberleri.org/gundem/ortak-akil-dernegi-yeni-donem-faaliyetleri-h7.html

Ortak Akıl ve Düşünce Derneği. https://www.dernekara.com/kurulus/ortak-akil-ve-dusunce-dernegi

Ortak Değerler Hareketi. https://www.ortakdegerlerhareketi.com/nedir

Sosyal Akıl Derneği. https://sosyalakil.org.tr/tr * https://www.dernekara.com/kurulus/sosyal-akil-dernegi

Sosyal İnovasyon İnisiyatifi Derneği (SİİD). https://sosyalinovasyondernegi.org/

Sosyal İnovasyon ve Girişimcilik Derneği. https://singder.org/

.......................................

anlayış. yok. https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=anlay%C4%B1%C5%9F

beraber. https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=beraber

bilge. https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=bilge

Birleşik. https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=birle%C5%9Fik

itidal. yok. https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=itidal

mutabakat. yok. https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=mutabakat

ortak akıl. https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=ortakak%C4%B1l

ortak. https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=ortak

ortaklaşa. yok: https://www.dernekara.com/ara?category=&city=&q=ortak+ak%C4%B1l


…………………………

Ortak Değerler konulu bazı yayınlar. https://bulentagaoglu.blogspot.com/search?q=ortak+de%C4%9Ferler

Mutabakat Konulu Bazı Yayınlar. https://bulentagaoglu.blogspot.com/2021/10/milli-mutabakat-konulu-baz-yaynlar.html

 


Milli Mutabakat Konulu Bazı Yayınlar

 Milli Mutabakat Konulu Bazı Yayınlar

Bülent Ağaoğlu

İstanbul, Nisan 2021


Ağustos Milli Mutabakat Çağrısı-Bi​rlik ve Kardeşlik Bayramı. 2.8.2011. https://www.haberler.com/agustos-milli-mutabakat-cagrisi-bi-8203-rlik-ve-2907547-haberi/

Ergin, Muharrem: Milli Mutabakatlar /  Muharrem Ergin, A.Aydın Bolak, Süleyman Yalçın  [Y.Y. :  Yayl.Y.,  1986] 15 S. ;  24 Cm

Karamısır, Sami: Bize Göre Milli Mutabakatlar Ve Stratejik Araştırmalar Enstitüsü / Sami Karamısır İstanbul:  Faisal Eğitim Ve Yardımlaşma Vakfı,  1990. 123 S. ;  23 Cm.

Millî Çıkarlar Üzerinde Toplumsal Mutabakat / Nuri Gürgür. -- İstanbul, 2005. Jeopolitik, 4(18). cilt, 18-22. sayfa

Milli Mutâbakatlar / Muharrem Ergin, A. Aydın Bolak, Süleyman Yalçın. -- Ankara, 1986. Türk Kültürü, XXIV. cilt, 279. sayı, 405-418. sayfa

Milli Mutabakatlar. İstanbul : Aydınlar Ocağı,  1998. C.1, 59 S.

Milli Mutabakatlar/  Aydınlar Ocağı. 2. Baskı İstanbul :  Aydınlar Ocağı Yayını,  2004. 64 Sayfa ;  24 Cm.

Söylemez, Ufuk: Milli mutabakat çağrısı! 13.12.2017. https://aydinlik.com.tr/kose-yazilari/ufuk-soylemez/2016-aralik/milli-mutabakat-cagrisi

STRATEJİ 95/1 (milli mutabakat çağrısı; Türkiye'nin karadeniz güvenliğine bakışı, Ege denizinde karasuları anlaşmazlığı).

XXI. yüzyıl Türkiyesi’nde milli mutabakat. https://cnthaber.com/xxi-yuzyil-turkiyesinde-milli-mutabakat/

Yazıcıoğlu, Muhsin: Milli Mutabakat Çağrısı. http://uctugmedya.com/milli-mutabakat-cagrisi/

28 Ekim 2021 Perşembe

“Bugün doğan ve ölen Fatih meşhurları”

 

Fatih Belediyesine,

28.10.2021

Bilindiği üzere, Fatih İlçemizde Osmanlı ve Cumhuriyet dönemlerinde birçok kültür, edebiyat, bilim, sanat ve kamu yöneticileri yetişmiş ve yaşamıştır. Bu bakımdan Fatih eşsiz sayılsa gerek…

Fatih Belediyesi web sitesinde, Fatih Kaymakamlığı web sitesinde;  özel bir bölümde (“Bugün doğan ve ölen Fatih meşhurları”) , doğum ve ölüm tarihleri gün, ay, yıl olarak bilinen (kayıtlarda yer alanların) ilgili doğum ve ölüm gününde hatırlatılmasını, özel bir web sayfasında ilgili değerimiz hakkında bilgi verilmesini önemle arz ederim.

Saygılarımla

Bülent Ağaoğlu

……………………….

Fatih meşhurları hakkında bazı çalışmalar;

70 Fatih Şahsiyeti (İlim, Bilim, Kültür, Fikir, Sanat, Meslek İnsanları) * 29.02.2020 * https://bulentagaoglu.blogspot.com/2020/02/70-fatih-sahsiyeti-ilim-bilim-kultur.html

Fatih Şahsiyetleri (İlim, Bilim, Kültür, Fikir, Sanat, Meslek İnsanları) * 29.02.2020 * https://bulentagaoglu.blogspot.com/2020/02/fatih-sahsiyetleri-ilim-bilim-kultur.html

Fatih, Eyüp Ve Üsküdar Ünlüleri * 26.02.2020 * https://bulentagaoglu.blogspot.com/2020/02/fatih-eyup-ve-uskudar-unluleri.html

Fatihli Bibliyograflar * 26.02.2020 * https://bulentagaoglu.blogspot.com/2020/02/fatihli-bibliyograflar.html

24 Ekim 2021 Pazar

Mucidinin adıyla anılan ürünler

 Mucidinin adıyla anılan ürünler, icatlar

24.10.2021


Ülkemizde mucitlerin çoğalmasına ihtiyacımız çok olsa gerek.

Zihinlerimizde yer eden kelimelerden, isimlerden buluşçusunun adını taşıyanları çocuklarımız, gençlerimiz bilseler keşke...

.....................

"Piston" kelimesinin Piston'un mucidinin adı olup olmadığını merak edince aşağıdaki derlemeyi hazırladım.

Aşağıdakilerden bir kısmı hepimizin zihninde yer etmiş olabilir. Bunlar;

Alzaymır: Alzheimer - Alois Alzheimer

Bakalit: Bakelite – Leo Baekeland

Dizel: Diesel engine, diesel fuel – Rudolf Diesel

Jilet: Gillette safety razor – King Camp Gillette

Jakuzi: Jacuzzi – Candido Jacuzzi

Kalaşnikof: Kalashnikov – Mikhail Kalashnikov

Molotof: Molotov cocktail – Vyacheslav Molotov

Parkinson - Parkinson - James Parkinson 

Pastörize: Pasteurization – Louis Pasteur

Pilates – Joseph Pilates

Richter magnitude scale – Charles Francis Richter

Saksafon: Saxophone – Adolphe Sax

Tupperware – Earl Silas Tupper

Uzi – Uziel Gal

Zeplin: Zeppelin – Ferdinand von Zeppelin




https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_inventions_named_after_people

https://247wallst.com/special-report/2019/03/28/famous-inventions-named-after-their-creator/

https://inventionland.com/storytelling/inventions-named-after-people/

https://eksisozluk.com/mucidini4n-adiyla-anilan-buluslar--5756130

https://historybyday.com/pop-culture/40-inventions-named-after-actual-people/

https://in.pinterest.com/myadvani1/great-inventions-named-after-inventor-alphabatical/

Devamı: https://tinyurl.com/w9799yyj

https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_18267.htm

https://hr.wikipedia.org/wiki/Eponim

https://eksisozluk.com/eponym--221459

“Öte yandan, Alois Alzheimer, James Parkinson ve Thomas Hodgkin, artık kendi adını taşıyan hastalıkların erken teşhislerini yaptılar.”. https://www.startribune.com/just-who-was-this-ponzi-anyway/36446009/

https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_eponyms_(A%E2%80%93K)#A

https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_eponyms_(L%E2%80%93Z)#L

https://en.wikipedia.org/wiki/Eponym

Medical Eponym Library. https://litfl.com/eponymictionary/

https://tr.pinterest.com/robertamsler/eponym-people/

https://en.wikipedia.org/wiki/Eponym

Kitaplar

1

How to Get Your Name in the Dictionary: The Lives Behind Eponyms Paperback – August 20, 2018. https://www.amazon.com/How-Get-Your-Name-Dictionary/dp/1999977602


2

A New Dictionary of Eponyms  * Morton S. Freeman * This dictionary features the entertaining histories behind hundreds of eponyms, such as bowdlerize (from the censorious Thomas Bowdler), bikini from the atoll, and the Salisbury steak, a dish of hamburger and brown gravy named after James H. Salisbury, an English physician who promoted a diet of ground beef. There are hundreds more - discover to whom we owe the terms hooker, sideburn, zeppelin, the cardigan sweater, pamphlet, robot, and argyle socks. https://www.oxfordreference.com/view/10.1093/acref/9780195093544.001.0001/acref-9780195093544

 

Kitapların Listesi: 

https://www.worldcat.org/search?qt=worldcat_org_all&q=Dictionary+of+Eponyms


18 Ekim 2021 Pazartesi

17 Ekim 2021 Pazar

Diz kapağındaki yağın eksilmesine tedbir olarak bamya tohumu


Diz kapağındaki yağın eksilmesine tedbir olarak bamya tohumu

17.10.2021

 




Büyük bamyanın içindeki taneler küçükmüş.

Diz kapağındaki yağın eksilmesine karşı tedbir olarak yapılan iğne ilk sene iyi geliyormuş. Fakat sonraki senelerde yapılan iğne çözüm olmayabiliyormuş.

Bamya tohumu suda 1 gece bekletilmeden tüketildiğinde vücutta emilmeden aynı şekilde defi hacet sonrası çıkıp gidiyormuş.

Suda bekletilip sabahları kahvaltıdan önce içildiğinde faydası esas bu tarzda görülebiliyormuş.

 

 

 

 DİZ AĞRISI İÇİN BAMYA TOHUMU NASIL KULLANILIR?

Bamya tohumunun özellikle dizlerde ortaya çıkan sıvı kaybı, diz ağrısı ve kireçlenmesi ve menisküs gibi rahatsızlıklara iyi geldiğini bilenler bamya tohumunu nasıl kullanacaklarını öğrenmek istiyor. Dizlerinizdeki rahatsızlıklar için bamya tohumu kürünü deneyebilirsiniz. Bamya tohumu kürünü hazırlamak oldukça kolaydır. İşte, bamya tohumu kürünün hazırlanışı:

11 tane bamya tohumunu öğüterek toz haline getirin. Bamya tohumu tozunu 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı bal ile harmanlayın. Macun kıvamına gelen karışımdan her sabah aç karnına 1 çay kaşığı tüketin. Kahvaltıdan yarım saat önce tüketmeniz önerilir. Hazırladığınız bamya kürü bittikçe yeniden yapabilirsiniz. Bu kürün hazırlarken zeytinyağı ve balın hakiki olmasına özen göstermelisiniz.”. https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/23/bamya-tohumu-nasil-kullanilir-bamya-tohumu-kac-gun-icilir-s1

 

Bamya Tohumu Nasıl Kullanılır?

Bamya tohumlarını tüketmek için birkaç farklı yöntem vardır. Bu yollardan ilki 10-15 adet bamya tohumunu geceden suda ıslatıp, sabah kalktığınızda bamyaları yutmak ve suyunu içmektir.

Diğer bir yöntem ise 10-15 adet tohumunu öğüterek bal ile karıştırılıp günlük olarak tüketmektir.

Bamya tohumu kürü de uygulanabilir. Kürü uygularken 1 hafta düzenli olarak kullandıktan sonra en az 1 hafta ara vermeye özen gösterin.

Bamya tohumları demlenerek çay olarak da tüketilebilir, tohumları kullanmanın en keyifli seçeneği çay olarak demlemektir. Çayın Ağır, acı ya da ekşi bir tadı yoktur. Kolayca ve keyifle içilir.”. https://egepazarindan.com/bamya-tohumu/

 

 

 

 


15 Ekim 2021 Cuma

Hayvanlara Sahip Çıkma

 


Hayvanlara Sahip Çıkma

 

12.10.2021

 

Hayvan sahipliğinin teşvik edilmesi, özendirilmesi, sahiplik için bilinçlendirme yapılması konulu  geçmişte yapılan ve halen yapılmakta olan çalışmalar, projeler, etkinlikler, faaliyetler, eğitim çalışmaları nelerdir... 

Hayvan sahipliğini teşvik, özendirme, bilinçlendirme konusunda yayınlar (kitap, broşür, video vs..) var mıdır...

..........................

Google'da yapılabilecek aramalar;

"kedi sahipliğini teşvik"

"kedi sahipliğini özendirme"

"kedi sahiplenmeyi özendirme"

"kedi sahiplenmeyi teşvik”

"kedileri sahiplenme"

"kedilere sahip çıkma"


“hayvanlara sahip çıkmayı özendirme”

“hayvanlara sahip çıkmayı teşvik”

“Hayvanlara Sahip Çıkma”

........................

Sahipsiz hayvanlara sahip çıkma projesi. https://www.hurriyet.com.tr/gundem/sahipsiz-hayvanlara-sahip-cikma-projesi-39172636


8 Ekim 2021 Cuma

Uzun yolculukların sağlık risklerine karşı alınabilecek tedbirler

 


Uzun yolculukların sağlık risklerine karşı alınabilecek tedbirler

 

Derleyen ve işaretleyen: Bülent Ağaoğlu

7.10.2021

 

“4 saati aşkın yolculuklarda, kanın bacaklarda toplanması ölüme bile sebep olabiliyor..

 

  

1

https://fizik-tedavi.org/uzun-yolculuklarda-egzersizler/

Uzun Yolculuklarda Egzersizler

By Uz. Dr. Abidin Tanrıkut 03 Ara, 2011 Makaleler

Yolculuğun her türlüsü vücut sistemlerde oldukça etkili olup, kaslar ve eklemlerdeki hareketsizlik ve blokaj sebebiyle tüm vücut olumsuz yönde etkilenmektedir. Bu etkilenme çok uzun süreli yolculuklarda daha da artmaktadır.

Örneğin kıtalar arası uçak yolculukları bu konuda çok rahatsızlık veren durumlardır. Şimdi size bu uzun yolculuk sırasında canlı kalabilmek, kas ve eklemlerdeki blokaj ve yorulmayı giderebilmek için uçak koltuğundan kalkmadan yapabileceğiniz basit egzersizleri veriyoruz. Aynı egzersizler otobüs veya tren yolculuklarında da uygulanmalıdır.

1) Parmak ucunda yükselme ve oturarak baldır hareketi, oturduğunuz yerde parmak uçlarınızda yükselerek baldır kaslarınızı gerin.

2) Koltuğa tam yaslanarak sırtı gerdirme ve gevşetme hareketi

3) Oturduğunuz yerde gövdeyi sağa ve sola döndürmek suretiyle bel hareketi,

4) Koltukta öne ve arkaya doğru eğilerek arka bel hareketi

5) Karşı koltuğa ayak parmaklarını dayayarak bacak kaslarını gerdirme hareketi

6) Bacakları geriye doğru çekerek arka bacak kaslarını çalıştırma hareketi

7) Karın kaslarını içeriye çekerek gevşetme ve gerdirme hareketi

8) Parmakları birbirine kenetleyerek gerdirme hareketi

9)Omuzlarınızla daireler çizin, omzunuzu yukarı, öne ve arkaya hareket ettirin

10)Boyun egzersizleri yapın, boynunuzu arkaya, öne, sağa ve sola yatırın ayrıca sağa ve sola dönerek rotasyon hareketi yapın

Bütün bu hareketler kasların izometrik olarak kasılma esasına dayanmaktadır. Eğer her hareketi yolculuk esnasında 1 veya 3 set arasında ve 15-20 tekrarlık bir uygulamayla yaparsanız, oturduğunuz yerde dahi kaslarınızda çok etkili bir gerilme ve çalışma hissederek zinde kalacaksınız.

Araba kullananlar açısından da, her iki saate bir 5-10 dakika dinlenerek, bunun 2-3 dakikasın da gerdirme ve gevşeme hareketleri yapmak da uzun ve sağlıklı bir kullanım için çok faydalıdır. Bu egzersizler uzun süreli bütün seyahatlerde uygulanabildiği gibi, tümüyle günlük yaşa içinde de eğer durağan bir çalışma ve iş temponuz varsa, tatbik edilerek gün boyu zinde kalınarak çok faydalar sağlanabilir. Stres ve gerilimi atmak için de ideal hareketlerdir.

2

https://www.hurriyet.com.tr/aile/uzun-yolculuga-cikacaklar-dikkat-426309

Uzun yolculuğa çıkacaklar dikkat!

Yaz mevsiminin başlaması ile birlikte tatil sezonu açıldı. Uçak ve araç ile yapılan uzun yolculuklarda hareket alanının kısıtlanması, ağrılara ve şişliklere neden olabiliyor. Konu ile ilgili Op. Dr. Enis Yıldırım, tatil planı yapanlara önerilerde bulundu.

Yaz tatilinin gelmesi ve sınavların bitmesiyle artık herkes tatil havasına girdi. Hayalleri kurulan ve planları yapılan uzak-yakın tatiller başladı. Kimileri her şey dahil otellerde tam teşekküllü bir tatil modunu seçerken, kimileri de maceraperest seçeneklerle daha hareketli günler geçirecek. Hangi tür tatil olursa olsun, herkes bir şekilde gitmek istediği yere ulaşmak ve geri dönmek için yolculuk yapacak. Ancak uzun yolculuklar, kimi zaman tatilleri keyifsiz hale getirebilir…

UZUN SÜREN YOLCULUKLARDA AĞIRLARA DİKKAT!

İster araç, ister uçakla olsun, uzun yolculuklarda kas-iskelet ve dolaşım sistemimiz, hareketsiz kalmanın etkisiyle farklı sorunlar yaşayabilir. Boyun ve sırt ağrıları, eklem tutulmaları ve bacaklarda şişlikler bu sorunların en bilinenleridir. Fakat, basit bir takım önlemler alarak, bu sorunlardan kaçınmak mümkün olabilir.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Enis Yıldırım, tatile çıkacaklar için, “Yolculuk sırasında eğer araçtaysanız, saat başı kısa molalar vererek araç dışına çıkıp birkaç adım yürüyerek veya uçaktaysanız koridorda birkaç adım atarak, buna benzer tüm sorunların oluşma ihtimalini azaltabilirsiniz. Bu önlem, eklemleri ve kasları çalıştırıp kasılmalarını önlemekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da hızlandırıp özellikle bacakta oluşabilecek şişliklerin önüne geçebilir.” dedi.

Araçlarda veya uçaklarda bulunan koltuklar bir takım standartların ortalaması alınarak üretilir. Hal böyle olunca her insan her araçta rahat etmeyebilir. Bu uyumsuzluk özellikle boyun, sırt ve bel ağrılarına neden olabilir.

·         Aracı kullanan kişi ve yolcular, kendilerine uygun bel ve boyun desteği kullanarak rahat bir yolculuk geçirebilir.

·         Oturma bölgesinde yaşanan uyumsuzluklar genelde şoförler için rahatsızlık verici olabilir. Aracı kullanacak kişiler, uygun boyutlarda yastık kullanarak tüm üst bacak altını desteklemek suretiyle, bacak arkasına gelecek baskıları önleyerek daha rahat kaslar ve daha hızlı kan dolaşımı elde edebilir.

·         Suni veya gerçek deri kaplamalı koltuklar, sırt ve kalça bölgesinde terlemelere neden olur. Uzun yolculuklarda bu terleme, hem sıvı ve mineral kaybına hem de terleme olan bölgelerin daha sonra rüzgara maruz kalması halinde kas spazmlarına neden olabilir. Bu sorunların önüne geçebilmek adına özellikle yazın seyahat ederken araç koltuklarının nefes alabilen (Pamuklu, keten veya hasır vs.) materyaller ile kaplanabilir. Eğer uzun vadeli bir çözüm için vaktiniz yoksa, oturma bölgesi için kullanmadığınız bir yastık kılıfı, sırt bölgesi içinse bir t-shirt, acil yardım için iyi seçenekler olacaktır.

SIVI KAYBI KAS SPAZMINA NEDEN OLABİLİR!

·         Konuyla ilgili bilgi vermeye devam eden Op. Dr. Enis Yıldırım, “Sıvı kaybı, uzun seyahatlerde ciddi sorun oluşturur. Klimanın neredeyse çoğu araçta bulunmasıyla beraber serin ortamlarda seyahat edilmekte, ancak unutulmamalı ki serin ortam sıvı kaybının önüne geçemez. Sıvı ve mineral kaybı kas spazmı ve yorgunluk hissine neden olur. Bu durumun kötü etkilerinden kurtulmak için verilen kısa molalarda su, soda, ayran veya meyve suyu tüketilmelidir.” açıklamalarında bulundu.

 

3

https://www.haberturk.com/saglik/haber/53287-yolculuklarda-hareketsiz-kalmayin

Yolculuklarda hareketsiz kalmayın

29.01.2008 - 11:13

4 saati aşkın yolculuklarda, kanın bacaklarda toplanması ölüme bile sebep olabiliyor..

Hareket etmeksizin oturularak yapılan sık seyahatler ile 4 saati aşkın yolculuklarda, kanın bacaklarda toplanması ve dolaşım yavaşlamasının venöz trombo emboliye (bacaklarda kan pıhtılaşması) neden olabileceği, bu durumun sık rastlanmasa da ölümle sonuçlanabileceği bildirildi.

Kocaeli Üniversitesi (KOÜ) Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Ahmet Ilgazlı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, sık seyahat edenler ile seyahatlerde 4 saatten fazla hareketsiz kalanların venöz trombo emboli riski taşıdığını, riskin seyahatten sonra 1 ay daha devam ettiğini belirtti.

Bacaklar oturur pozisyondayken diz eklemi ve büküm yerlerinin bir sıkışıklığa maruz kaldığını, bacaklardaki kan akışının damarların bükülmesinden dolayı kesintiye uğrayabileceğini ifade eden Ilgazlı, kanın bacakların alt kısmında göllenmeye başlaması ve rahat devir daim yapamamasına neden olduğunu söyledi.

Dolaşımın yavaşlamasından dolayı damar duvarında oluşan küçük bozukluklarda kanın yoğunlaştığına, kişinin yeterli sıvı almamış olmasının da etkisiyle diz altında birikmeye başladığına dikkati çeken Ilgazlı, şu bilgileri verdi:

''Kanın bacaklarda birikmesinin sonucu pıhtı oluşuyor, bu pıhtının bacak damarını tıkamasına 'venöz trombo emboli', buradan kopan parçanın dolaşım yoluyla akciğere gitmesi durumuna 'akciğer embolisi' (pulmoner emboli) oluşuyor.

Damarın tıkanmasıyla bacakta şişme, ağrı, kızarıklık, ödem oluşuyor. Eğer bu pıhtı kopar, dolaşıma katılır akciğer damarlarına gelir, burada büyük bir damarı tıkarsa öksürük, ani göğüs ağrısı, nefes darlığı oluşur, tıkanan damarın büyüklüğüne bağlı olarak terleme, tansiyon düşüklüğü, şok, ani ölüm dahi olabilir.''

Dünya Sağlık Örgütünün yılda 2 milyar insanın uçakla seyahat ettiğini, normal sağlıklı kişilerde bu durumun görülme olasılığını 6 bin uçuşta bir olduğunu açıkladığını dile getiren Ilgazlı, çok sık görülen bir durum olmadığına, ancak yalnızca uçak seyahatlerinin değil, otobüs, tren ve otomobil yolculuklarında da bu duruma dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.

-EKONOMİ SINIF SENDROMU-

Uçak yolculuğundaki 'derin ven trombozu' adı verilen genellikle bacak veya baldır toplardamarlarında oluşan pıhtının bir parçasının yerinden kopup dolaşıma katılması durumunun, yaklaşık 70 yıl önce fark edildiğine değinen Ilgazlı, şöyle devam etti:

''Uçaklarda, koltuk araları daha dar, bacak hareketlerinin daha kısıtlı olduğu ekonomi sınıflarında risk artmasından dolayı 1980'li yıllarda buna 'Ekonomi Sınıf Sendromu' denilmiş. Ancak lüks sınıflarda da görülebilir, kişi lüks sınıfta da hareket etmeksizin seyahat ettiyse risk taşımaktadır.''

-TAVSİYELER-

Seyahatlerde, susuz kalanlar, şişmanlar, aşırı kısa ve aşırı uzun boylular, hamileler, yaşlılar, kanser, şeker ve tansiyon hastalığı olanlar ile daha önce cerrahi müdahale geçirmiş kişilerde riskin arttığına dikkati çeken Ilgazlı, yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

 

·         ''Kan akışkanlığının artması için sıvı alınmalı, alkol ve kahve türü içecek kullanımından kaçınılmalı, bacaklara masaj yapılmalı,

·         ayaklar sıklıkla çevrilerek,

·         kasıp germe hareketleriyle kan dolaşımına katkı sağlanmalı.

·         Uçak ve tren yolculuklarında koridorlarda küçük gezintiler,

·         otomobil ya da otobüs seyahatlerinde ise 4 saati aşmayacak sürelerde molalar verilmelidir.

·         Seyahatlerde sıkı çoraplar giymemek,

·         bacakları çok sıkan dar pantolon giymemek,

·         bacak bacak üzerine atmamak hayati önem taşımaktadır.

·         Doğuştan, kalıtsal risk faktörü varsa, kişi önceden emboli geçirmişse hekim kontrolünde seyahat öncesi ve sonrasında kan sulandırıcı ilaç kullanılabilir.''

 

Ilgazlı, seyahatler dışında, bacağı kırık kişilerin, damar duvarları bozuk olan yaşlıların, şeker, hipertansiyon hastalarının da emboli oluşumu için risk taşıdığını kaydetti.

AA

4

Seyahate çıkacak kişilere öneriler!

01.07.2016 - 10:50

Seyahate çıkacak vatandaşları uyaran uzmanlar, dikkat edilecek birkaç hususla kusursuz bir yolculuk geçirmenin mümkün olduğunu belirtti

Bayram tatilinin yaklaşmasıyla birlikte seyahate çıkacak vatandaşları uyaran uzmanlar, dikkat edilecek birkaç hususla kusursuz bir yolculuk geçirmenin mümkün olduğunu söyledi.

TATİLİNİZİN TADI KAÇMASIN İSTİYORSANIZ BUNLARA DİKKAT!

Ramazan Bayramı tatilinin 9 güne çıkmasıyla birlikte yolculuk hazırlıkları yapan kişileri uyaran uzmanlar, tatilin tadının kaçmaması için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı. Tatilde uzun yolculuklarda insanı zorlayan durumların oluşabileceğine dikkati çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hüseyin Çelen, bazı durumlarda hafif düzeyli kas eklem ağrılarının, kişinin sağlık problemlerine bağlı hayatını tehdit edebilecek seviyelere uzanabileceğini söyledi. Kişinin genel sağlık durumuyla yakından ilişkili olmakla birlikte, hiçbir sağlık sorunu olmayanlarda bile yolculuk süresinin uzamasına paralel sorunların görülebileceğini açıklayan Dr. Çelen, şöyle devam etti:

"Yolculukta problemlerin ilk kaynağı uzun oturma süresi ve uygun olmayan oturma şekli ve oturma tertibatıyla ilişkilidir. Genel kabul olarak 45 dakikadan sonraya sarkan oturma süreleri omurga ağrısını artırmaya başlar. Bel ve kalça bölgeleri sürekli sabit yük altında kalmaya bağlı kompresyon ağrısı denilen vücut ağırlık merkezinin yer değiştirmemesine bağlı ağrılara maruz kalır. Diz ve boyun bölgeleri ise sürekli sabit kalmaya bağlı kas yorgunluğu ve dolaşım sisteminde kan akım problemleri sebebiyle ağrır. Araç kullanan kişilerde ek olarak omuz ve kol eklemlerinde de ağrı oluşur. Dolaşım sistemi de kasların baskı yapıcı etkisinde azalmaya ve kişi susuz kalırsa ortaya çıkacak zorlanmaya bağlı problemlere yol açabilir. Bacaklarda, özellikle de ayak bilek çevresinde şişmeler, varislerde belirginleşme ve nadiren damar tıkanmaları görülebilir.

Periferik sinir sisteminde dolaşım zayıflamasına ve basınca maruz kalmaya bağlı vücudun birçok bölgesinde geçici uyuşmalar görülür. Bu problemlerin oluşmasında aracın koltuğunun alçak olup olmaması, kişinin boyuna uygunluğu, bel ve boyun desteğinin varlığı önemlidir."

Dr. Çelen, iyi bir yolculuk için dikkat edilmesi gerekenleri ise şöyle sıraladı:

·         "Yolculuk öncesi uykunun kaliteli bir şekilde yeterli yapılmış olması.

·         Uzun yolculuklar boyunca özellikle de yolculuk sonuna doğru bilinçte dalgalanmaya neden olabilir, uyku problemleri ciddi kazalara yol açabilir.

·         Yolculuğa uygun, rahat giyinilmesi önemlidir. Çok dar, terletici giysilerden kaçınılmalıdır.

·         Koltuğun ayarı kişiye özel yapılmış olmalıdır. Bel desteği, yükseklik, boyun desteği, direksiyona yakınlık-uzaklık ayarlanmalıdır.

·         Güneş gözlüğü, sıcak yaz günleri araç kullanımı için lüks değil ihtiyaçtır, buna dikkat edilmelidir.

·         45 dakikadan uzun oturmak tavsiye edilmemekle beraber, çok sık mola vermek sürücünün motivasyonunu azaltabileceğinden en geç 2 saat sonunda çok uzun olmasa da bir mola vermek önerilir.

·         Aracı durdurup 5-10 adım atmak, hafif gerinme esneme hareketleri yapmak çok faydalıdır.

·         Uzun mola verilecekse de tüm molayı oturarak değil mümkünse sürenin çoğunda yürüyüş yaparak geçirip bu şekilde dinlenme yoluna gidilmelidir.

·         Sık sık sıvı tüketmek, dolaşımdan kaynaklanabilecek sorunları azaltmak için gereklidir.

·         Yine bacak kaslarını, oturulan yerde kasıp bırakarak yapılan 5-8 tekrarlı izometrik hareketler de hem şişlik oluşmasını hem de olası damar tıkanıklığının önlenmesi için faydalıdır.

·         Sinir ile ilgili ağrılı durumu olan kişiler bel fıtığı ve siyatik sorunlarına karşı ekstra dikkat etmelidir. Çünkü uzun oturma süresi bu tip ağrıları aşırı derecede artırabilir.

·         Ayrıca sürekli cam açık şekilde vücudun sert hava akımlarına maruz bırakılması da bazı sinir dokusu problemlerine neden olabilir.

·         Küçük ayrıntılara dikkat edilerek rahat ve sağlıklı bir yolculuk yapılabilir."

İHA