ERKEKLER İÇİN KOLAY YEMEKLER

İç bakla (buharla haşlama)

Balık (Fırında hamsi, sardalya, istavrit, palamut)

Bulgur

Makarna

Mantar (buharla haşlama)

Mercimek (buharla haşlama)

Nohut

Piyaz (Geceden suya koyup, tencerede haşlama)

Salatalık

Yağda yumurta