MEYVELERİ
NELERLE BİRLİKTE YEMELİ
İstanbul, 26.2.2020
“Ara öğünlerde meyvenin
yanında 1 bardak süt, bir parça peynir veya yoğurt gibi proteinli bir seçenek
tüketirseniz bu eşleştirmelerle kan şekeriniz kontrol altında tutulur ve
kendinizi daha uzun süre tok hissedebilirsiniz.”. http://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1004568-meyveleri-nasil-ve-ne-zaman-tuketmeli
“Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda
Uşarer, yaza girerken çeşitliliği artan meyvelerin tüketiminde “kan şekerini
artırmayacak” önerilerde bulundu.
Yaz meyvelerinin şeker açısından hiç
masum olmadığını ve aşırı tüketildiğinde fazla kilolara davetiye çıkartacağını
belirten Uşarer, “bu riskler kan şekeri dengelenerek azaltılabilir. Kan şekerini dengelemek için de meyveleri peynir, süt,
yoğurt ya da ceviz, fındık, badem gibi proteinler ile birlikte tüketmek
gerekir. Örneğin karpuzu peynir, kavunu ceviz, çileği sütle kombine edin” dedi.”.
https://www.aksam.com.tr/saglik/meyveleri-protein-ile-tuketin/haber-208771
YanıtlaSilCeviz Aşısı