26 Şubat 2020 Çarşamba

MEYVELERİ NELERLE BİRLİKTE YEMELİ



MEYVELERİ NELERLE BİRLİKTE YEMELİ

İstanbul, 26.2.2020

Ara öğünlerde meyvenin yanında 1 bardak süt, bir parça peynir veya yoğurt gibi proteinli bir seçenek tüketirseniz bu eşleştirmelerle kan şekeriniz kontrol altında tutulur ve kendinizi daha uzun süre tok hissedebilirsiniz.”. http://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1004568-meyveleri-nasil-ve-ne-zaman-tuketmeli

“Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, yaza girerken çeşitliliği artan meyvelerin tüketiminde “kan şekerini artırmayacak” önerilerde bulundu.
Yaz meyvelerinin şeker açısından hiç masum olmadığını ve aşırı tüketildiğinde fazla kilolara davetiye çıkartacağını belirten Uşarer, “bu riskler kan şekeri dengelenerek azaltılabilir. Kan şekerini dengelemek için de meyveleri peynir, süt, yoğurt ya da ceviz, fındık, badem gibi proteinler ile birlikte tüketmek gerekir. Örneğin karpuzu peynir, kavunu ceviz, çileği sütle kombine edin” dedi.”. https://www.aksam.com.tr/saglik/meyveleri-protein-ile-tuketin/haber-208771



1 yorum: